1、每天饭后顶一本字典在头顶上走十分钟，一是为了消食不长肚子，二是为了训练肩颈优美的形态。
2、上楼梯一次跨两级，为了练翘臀。
3、坐着的时候，小腿和大腿的角度要大于90度，为了避免腿部粗大。
4、睡觉前顺时针，逆时针转动眼球各30次，每一次都要转动最大限度，为了让眼睛更灵动有神。
5、每天早上7点喝一杯200ml的温水，为了排毒。
6、晚上用本子记录每天的开心的10件事，为了养成积极的心态。
7、每天晚上19点到21点时段抽出半个小时夜跑，为了达成最容易坚持下来的运动习惯。
8、跑步前，后各拉伸、按摩15分钟，为了有一个完美的腿型。
9、闹钟响了以后不要立即起床，要闭眼做10个深呼吸，为了新的一天精神饱满。
10、每天吃一个生的大西红柿，为了美白减缓衰老。
版权声明：本文内容为作者提供和网友推荐收集整理而来，仅供学习和研究使用。若相关内容侵犯您的合法权益时，请您联系我们，我们将根据中国法律法规和政府规范性文件，采取措施移除相关内容或相关链接。说说吧对互联网版权绝对支持，净化网络版权环境。
