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你最庆幸自己养成了哪些习惯

2021-04-15 投稿作者:①生只爱你①人 点击:103

1、早起喝一杯温水。

2、每天三十个深蹲。(你会感谢深蹲的)

3、当自己手头上有事要做但是想偷懒或者玩的时候,用身体控制心理。告诉自己再做五分钟。你会发现自己后面不止做了五分钟,甚至投入了,暂时没有了偷懒的欲望。

4、不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。缺乏运动的时候少吃油盐糖混合物。

5、根据当天计划安排来决定三餐的食物,如吃多少碳水等。

6、每个月或者半年读定量或者至少几本的书。(具体数量因人而异,看自己定)

7、每天背20个单词。20个觉得太多了就十个。

日积月累,你会超过很多人。

8、零碎时间不要刷手机上一些无意义的碎片化内容。可以背背单词,听听美文,甚至写两个题。

9、公共场合说话注意音量。

10、非私人空间,d音不外放。

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