1、早起喝一杯温水。
2、每天三十个深蹲。（你会感谢深蹲的）
3、当自己手头上有事要做但是想偷懒或者玩的时候，用身体控制心理。告诉自己再做五分钟。你会发现自己后面不止做了五分钟，甚至投入了，暂时没有了偷懒的欲望。
4、不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。缺乏运动的时候少吃油盐糖混合物。
5、根据当天计划安排来决定三餐的食物，如吃多少碳水等。
6、每个月或者半年读定量或者至少几本的书。（具体数量因人而异，看自己定）
7、每天背20个单词。20个觉得太多了就十个。
日积月累，你会超过很多人。
8、零碎时间不要刷手机上一些无意义的碎片化内容。可以背背单词，听听美文，甚至写两个题。
9、公共场合说话注意音量。
10、非私人空间，d音不外放。
版权声明：本文内容为作者提供和网友推荐收集整理而来，仅供学习和研究使用。若相关内容侵犯您的合法权益时，请您联系我们，我们将根据中国法律法规和政府规范性文件，采取措施移除相关内容或相关链接。草芽说说吧对互联网版权绝对支持，净化网络版权环境。
