三毛有言：“心之如何，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡。人，除了自渡，他人爱莫能助。”
成年人，一生能依靠的只有自己，懂得为自己疗愈，人生的风水会越来越好。
尝试自愈，首先学会“三不”：不等、不靠、不要。
1、不等：不等情绪发酵，主动排解愁怒
罗伯·怀特说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
任由情绪泛滥肆虐，我们会被情绪奴役。学会调整情绪，生活才有可能越过越顺。
一天，美国陆军部长斯坦顿因为被一位少将指责了，于是便气冲冲地来到林肯面前抱怨。
林肯见状，建议斯坦顿写一封信回敬那位少将。
林肯说：“你可以在信中用恶语狠狠骂他一顿。”
于是，斯坦顿立刻提笔，写下一封措辞激烈的信，然后拿给林肯看。
林肯看完后高声叫好：“没错，就是这样，得好好教训他一顿，这样的话真让人舒坦！”
于是，斯坦顿马上把信装进信封里，准备寄给那位少将。
没想到，林肯却在此时叫住他:“赶紧把这封信烧掉，这不能发出去。这封信写得很好，我也相信你写的时候也已经将你的想法表达得淋漓尽致，既然已经解了气，那么就请把它销毁。”
林肯用一个理性的方法帮助斯坦顿处理了情绪，既让情绪既得到宣泄，也没有伤害他人，是一种双赢。
稻盛和夫说：“不要有感性的烦恼，真正的智者，不会为这些无意义的事情而劳心费神。”
让已经发生的事，留在过去。将已经处理的情绪，悉数忘记。
将注意力转移到下一步行动中，才能放下负担，继续前行。
学会察觉情绪，理性治愈情绪，是成年人最大的修养。
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