成年人的世界，总是会有各种各样的压力、痛苦与悲伤。
小到没赶上刚走的那辆公交车、吃的外卖里加了最不喜欢的配菜，大到策划方案一改再改还是被毙、同事相处困难、家人不理解自己......我们的生活中仿佛总是充斥着太多太多不开心的时刻。
心情沮丧又不知如何是好时，就容易陷入情绪的死胡同。
虽然我们无法避免掉所有的坏情绪，但是我们可以寻找正确的解决方法来开导自己。
如果你也正处于心情不好的时候，不如来试试做这些事吧！
01、去户外挥洒汗水
伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”
深以为然，运动对于我们的好处数不胜数，除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外，对于改善我们的心情也是有极大帮助的。
新加坡前总理李光耀，年过古稀时仍旧看起来精神矍铄，整个人的精气神儿都是向上的。
其实就是因为他十分热爱跑步、游泳等运动，即使是随身的行李里面，也会带着折叠健身自行车，一有机会，就去骑自行车来放松自己。
他曾说过：“我每天都要运动，如果不运动，我就会感到懒散。”
运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。
所以每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之上扬。
如果进行的是一些户外的运动，呼吸着新鲜的空气，面对自然的风景，那么快乐的因素就会加倍。
所以如果你不开心的话，试着去跑步、骑自行车、爬山吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的，如果有，那就多流点！
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