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心情不好的可以做这5件事情(亲测有效)

2020-12-19 投稿作者:鱼与胸罩不可兼得 点击:322

成年人的世界,总是会有各种各样的压力、痛苦与悲伤。

小到没赶上刚走的那辆公交车、吃的外卖里加了最不喜欢的配菜,大到策划方案一改再改还是被毙、同事相处困难、家人不理解自己......我们的生活中仿佛总是充斥着太多太多不开心的时刻。

心情沮丧又不知如何是好时,就容易陷入情绪的死胡同。

虽然我们无法避免掉所有的坏情绪,但是我们可以寻找正确的解决方法来开导自己。

如果你也正处于心情不好的时候,不如来试试做这些事吧!

01、去户外挥洒汗水

伏尔泰曾说过:“生命在于运动。”

深以为然,运动对于我们的好处数不胜数,除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外,对于改善我们的心情也是有极大帮助的。

新加坡前总理李光耀,年过古稀时仍旧看起来精神矍铄,整个人的精气神儿都是向上的。

其实就是因为他十分热爱跑步、游泳等运动,即使是随身的行李里面,也会带着折叠健身自行车,一有机会,就去骑自行车来放松自己。

他曾说过:“我每天都要运动,如果不运动,我就会感到懒散。”

运动时,我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质,它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。

所以每当我们运动起来,挥洒汗水时,整个人不仅是身体上的舒适,更重要的是心情也会随之上扬。

如果进行的是一些户外的运动,呼吸着新鲜的空气,面对自然的风景,那么快乐的因素就会加倍。

所以如果你不开心的话,试着去跑步、骑自行车、爬山吧,没有什么坏心情是流汗赶不走的,如果有,那就多流点!

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