11、当宇宙给予你某样东西的时候，不管是经由别人的手，还是经由其他渠道，如果你觉得自己不配得，想把它推出去，或者要用自己更多的付出来消解自己的羞愧感，那么宇宙下次或许就不想再给予你任何东西了。
12、人如果在情绪上常常感受到痛苦，就难免会产生逃避的倾向，可越是逃避痛苦，就越会把自己困在一个自己构建的城堡里，让自己永远长不大。
13、你可以堂而皇之地为自己的行为找很多借口和理由，但是每个行为的出发点背后，都有一个内在的驱动力。
14、我希望大家都能有一种意愿去观察自己，都来检视一下自己的日常生活，看看自己的生命中，到底有没有一个一贯的模式可以遵循，有哪些模式是一再重复发生的，而且对自己是相当不利的，可能它就是你需要去疗愈的模式了。
15、负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来
16、我们脑袋里的想法以及自我感觉不好的这些感受，大多是自我创造出来的。你要去接受被拒绝的感受和不被爱的感受，当你能够接受时，你就不会再那么别别扭扭地去刻意讨好别人。因为有时候你越是去讨好别人，他越不一定会给你想要的赞赏和喜欢。
17、面对情绪唯一的方法，就是与它同在，看清它的真相，看清楚那个时时刻刻抓着你不放的，那种梦魇般的情绪究竟是什么，并且愿意与它共处。
18、永远不要相信记忆告诉我们的，因为我们的记忆非常不靠谱，常常会被扭曲。
19、任何形式的心理痛苦，没有一个不能靠打坐入定来化解，只是大多数人解决问题的方向都是错误的……
20、最怕碰到“烂泥型”的人，对于生命中的种种无奈，他们不愿意承担责任、积极去改变，每天关注、聚焦在自己的匮乏、痛苦、纠结上。他们认同的自我身份就是：我+我悲惨的故事=可怜的我。这种人太吸你的正能量，离远一点比较好～
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