冬天坚持艾灸，3个好处或不请自来，记住5个穴位

冬日来临，气温骤降，许多人在这个时候都会感到身体不适。中医认为，此时节人体阳气不足，寒邪易侵袭，导致身体出现各种问题。而艾灸作为一种传统的中医疗法，具有温阳散寒、舒经活络的功效，对于冬季养生有着很好的效果。

一、艾灸的作用

艾灸是一种以艾叶为原料的中医治疗方法，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以调整身体的气血流通和达到治疗作用。其主要作用有以下几点：

1、温阳散寒：艾灸能够温通经络，祛除寒湿，改善冬季因寒邪导致的关节疼痛、僵硬、麻木等问题。

2、舒经活络：艾灸可以促进血液循环，缓解疼痛，改善因寒冷导致的肌肉紧张、痉挛等问题。

3、调理气血：艾灸可以通过调整气血流通，达到调理身体的作用，提高身体免疫力。

二、常用5种艾灸穴位

足三里

位于膝盖下方凹陷处约3寸（四指横宽）的位置。

足三里是人体的重要穴位之一，具有调理脾胃、补益气血、驱寒等多种功效。艾灸足三里可以改善冬季因寒邪导致的胃痛、腹泻。

神阙穴

位于肚脐正中。

神阙穴是人体的重要穴位之一，具有温阳散寒、调理脾胃的功效。艾灸神阙穴可以改善冬季因寒邪导致的腹部疼痛。

三阴交

位于小腿内侧，膝关节下方约四指宽处。

三阴交是人体的重要穴位之一，具有调理肝脾肾三脏、活血化瘀、舒经活络的功效。艾灸三阴交可以改善冬季因寒邪导致的痛经、腰膝酸软等。

涌泉穴

位于足底前1/3处，足趾屈时呈凹陷处。

涌泉穴是人体的重要穴位之一，具有补肾阳、通络止痛的功效。艾灸涌泉穴可以改善冬季因寒邪导致的腰腿疼痛、麻木等。

命门穴

位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。

命门穴是人体的重要穴位之一，具有补肾阳、温经散寒的功效。艾灸命门穴可以改善冬季因寒邪导致的腰膝冷痛等。