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保持好心情,就是保持健康

2023-12-08 投稿作者:乀*专属的爱情 点击:42

1:保持好心情

心情可以不好,但不能总不好。保持好心情,就是保持健康。

心情就是情绪,情绪会随内外因素的变动而波动,但在一段时间或较长时间,会保持在一个区间,就像血压、心跳、血糖等,都有一个正常值。如果情绪总是波动大,或较长时间处于低落状态,就是情绪“生病”了。

“情绪病”是一种常见病。凡是病,严重了都会产生严重后果。

很多因素都可能导致心情不好,但贫富贵贱与心情没有必然关系。贫穷的日子不好过,但穷人并非一定比富人心情不好。穷人有穷人的欢乐,富人有富人的烦恼,只不过引起高兴或烦恼的诱因不同罢了:一次饱餐可以让穷人心情好上一天,一顿燕窝却未必能换来富人的高兴。

调节能力强,抗挫能力强,是治疗“情绪病”的良药。人生在世,各种打击常有,要自我排解,抗挫能力要强,别把什么都当成打击。

青春可以流逝,好心情要一直到老。

2:常做“微运动”

说起运动,人们往往先想到打球、跑步、游泳、登山以及到健身房锻炼等。有很多人在做“微运动”,但思想意识中并未上升到运动的高度。

凡是主观作用在我们身体的微小活动,都可以叫“微运动”。比如转动眼球,对防止眼睛老化有帮助;轻叩牙齿,对改善牙齿有作用;转动脖子,对改善颈椎有效果;拿两个核桃在手里转动,对保持手的灵活和活跃神经有好处;转转肩膀,对防治“五十肩”有疗效;捏捏小腿捏捏脚,对保持腿脚有力和刺激穴位有效果……

“微运动”不仅有用,而且好学易做。微小的一段时间,站得下人的微小场地,用微小的力量,都可以做。比如转动眼球,躺在床上睡觉前就可以做;比如轻叩牙齿,随时随地都可以;比如捏腿捏脚,在家里一边看电视一边就做了。

常做“微运动”,实现大健康。

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