05.认清拖延的本质
中国社科院的一项调查显示，中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。
50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
人们奉行着“deadline 是第一生产力”的信条。在大好时光且工作且拖延，等到最后关头再不吃不睡完成KPI。
不得不承认，截止日期是非常伟大的发明。如果没有截止日期，也许很多公司都已经停止运转了。
Tim Urban曾在TED上做过一个关于拖延症的演讲。他用非常简单明了的方式画出了，拖延症和非拖延症两者在大脑上的异同。
二者的大脑中都有一个决策的制定者，但拖延症人的大脑中还有一个及时行乐的猴子。
这猴子只在乎两件事：简单和快乐。
当人决定要去工作的时候，这个猴子总会来诱惑你说“我们去玩儿吧。”如果意志力不够坚定，猴子就会抢过你的方向盘，成为决策者。
这是一个逐渐丧失自我的过程，本应是决策者的你，被想要及时行乐的情绪控制了。
而在决定人成功与否的后天因素中，意志力排名第一位。
在现代社会中诱惑越来越多，资讯、综艺、游戏、影视剧都可能成为打击意志力的诱惑。
为了应对它们，你可以：
1. 可以制定详细具体的时间表，把一周要完成的作业细化成每天要完成什么；
2. 控制周围的环境，远离手机等可能对你产生诱惑的东西；
3. 由易到难，钢铁般的意志力不是一天就能炼成的，要自己休息的时间，并接受自己的犯错。
相信这篇文章，会让你更有方向地铲除坏习惯，养成好习惯。
改变从现在开始，不要再带着这些毛病，进入了一年又一年呀~
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