运动，才是治愈一切的良药!

如果有一件事能够对你的气质、身材、大脑思维、生活状态都产生积极作用，如果这件事还能让你长期维持健康的体态，饱满的精神，你会愿意去做吗？

相信99.9%的人都会说：愿意。那么从现在开始，从你看到这篇文章的那一刻开始，就行动起来吧。运动，才是治愈一切的良药。

1、运动，锻造你的身材

杭州有位外婆，已经52岁了，但你能相信下面这张图是她吗？

这位外婆名叫张玉环，明明已经到了知天命的年龄，却依然能保持少女般苗条有力的身材。

那有力的肌肉，纤长的线条，饱满的状态，都是运动赠予她的。

张外婆48岁时才开始健身，每周去5次健身房，晨跑一天也不落，坚持到现在，她还能轻松劈个一字马，比真正20岁小姑娘的柔韧性好太多了。

有网友感叹：“26岁的我身材比她伟岸多了。”

“这和我们以为的52岁不一样……”

身高1.65米，体重从4年前的120斤降到98斤，体脂率仅为16%，没有多余的赘肉，还有完美的腰臀比，这多少人梦寐以求的身材啊。

谁都希望，在30岁的时候能像20岁，60岁的时候能像40岁，希望老天不要总是照顾那些光鲜亮丽永不老的明星，可真正能无惧岁月这把杀猪刀的人并不多。

我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。

张玉环说，因为经常锻炼，以前的风湿性关节炎、颈椎病、腰椎病都没了，肌肉多了身体基础代谢率就会提高，还不容易胖。

想想那些人至中年凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。

运动，才是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。