03.乐观可以后天习得
中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念认为，乐观是可以后天习得的长寿品质。
“多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。”
另外，运动能让人变得活泼开朗，增加社交可能性。为提醒自己坚持，可在门口放一双运动鞋。
而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：
1、为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；
2、定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；
3、让他多倾诉身体的变化和感受；
4、请病人帮自己做一些他能做到的事情。
04.药疗不如食疗，食疗不如心疗
这副“心疗”处方，请收好！“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。
从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。
我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。
比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
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