04
如何预防皮肤老化
01
维护全身健康,保持开朗乐观的情绪,调整不良的心里状态;有规律地生活,合理营养,平衡膳食;坚持适当体力劳动和体育锻炼,丰富文娱生活;注意休息和睡眠,养成良好的卫生习惯,防治各种疾病。
02
注意保护皮肤,避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、热浪与化学品的伤害,保持皮肤卫生,经常正确的按摩皮肤。
03
讲究饮食营养,不偏食,少食白米、白面,限制食盐,既要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物,又要有丰富的维生素及必要的矿物质,增强皮肤弹性,延缓皱纹出现。
04
要调节生活习惯,改变大笑、皱鼻、皱眉眯眼等不良动作;切不可熬夜,避免失眠,要做劳逸结合,精神愉快 。
专家提示:
皮肤老化是一个自然过程,我们每个人都正在经历,大可不必为此焦虑,即使医学上有很多方式和手段能够延缓衰老,但也要充分了解,理性对待。毕竟随着年龄增加的并不只是我们的皱纹,还有我们宝贵的人生经历。
版权声明:本文内容为作者提供和网友推荐收集整理而来,仅供学习和研究使用。若相关内容侵犯您的合法权益时,请您联系我们,我们将根据中国法律法规和政府规范性文件,采取措施移除相关内容或相关链接。说说吧对互联网版权绝对支持,净化网络版权环境。