11.心情不好或者压抑的时候可以试着去打扫卫生。你会发现新天地。
12.随身带纸。出门前检查东西是否带齐。
13.防晒！！防晒！！！物理防晒和化学防晒都要！！！
14.坚持运动。不一定非要跑步。
15.不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。缺乏运动的时候少吃油盐糖混合物。
16.根据当天计划安排来决定三餐的食物，如吃多少碳水等。
17.当自己手头上有事要做但是想偷懒或者玩的时候，用身体控制心理。告诉自己再做五分钟。你会发现自己后面不止做了五分钟，甚至投入了，暂时没有了偷懒的欲望。
18.每天多喝水！尤其是女孩子！身上有异味更要多喝水！会淡很多。
19.每个月或者半年读定量或者至少几本的书。（具体数量因人而异）
20.每天背20个单词。20个觉得太多了就十个。日积月累，你会超过很多人。
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