21. 牛油果的脂肪含量和肉差不多。如果沙拉里有它，就少吃点油、少放点酱吧。
22. 菠菜和豆腐可以一起吃。担心菠菜草酸含量高，用水焯一下就可以啦。
23. 紫玉米是天然食物。还有紫薯、紫胡萝卜、紫土豆……都不用怕。
24. 空心菜不是「毒蔬菜之王」，喜欢吃就多吃点。
25. 韭菜不壮阳。不过纤维素丰富，可以改善便秘。
26. 娃娃菜和大白菜完全是两种菜。
27. 白萝卜可以和胡萝卜一起吃。不过，前者吃多会放臭屁，后者吃多会变成「小黄人」。
28. 茼蒿自带咸味。炒的时候，一定记得少放盐。
29. 荠菜、芥菜能补钙。
30. 胡萝卜缨的钙含量比牛奶还多。
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